Was ist Wirbelsäulengymnastik

In der Wirbelsäulengymnastik werden Übungen erarbeitet, die den Rücken entlasten, die Muskulatur kräftigen, sowie Dehnungsübungen durchgeführt, um Verkürzungen und Verspannungen entgegenzuwirken.
Die Wirbelsäulengymnastik beinhaltet auch eine Rückenschule, die dazu dient den Körper auf Belastung bei der Arbeit und im Alltag vorzubereiten.

Wann und wem hilft Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik ist wichtig für jeden, der Interesse hat etwas für seinen Körper zu tun.

Weiters um Wirbelsäulenbeschwerden vorzubeugen, sowie bei:
1. Haltungsschwächen
2. Bandscheibenbeschwerden
3. Problemen der Wirbelsäule

Ziele der Wirbelsäulengymnastik

1. Vorbeugung von Bandscheibenschäden und Wirbelsäulenerkrankungen
2. Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit
3. Ausgleich von muskulären Disbalancen
4. Linderung von Rückenbeschwerden bzw. Erreichen von Schmerzfreiheit
5. verbesserte Körperhaltung und Körperwahrnehmung
6. Erhaltung des Therapieerfolgs
7. Verbesserung der Lebensqualität

Wirbelsäulengymnastik Info-Folder (PDF 63 kB)