Was ist Nordic Walking

Nordic Walking ist dynamisches Gehen mit speziellen Stöcken. Diese Bewegung kommt aus Finnland und ist in unseren Breiten sehr rasch populär geworden.
Nordic Walking schont die Gelenke, löst Muskelverspannungen und Schmerzen im Schulter- Nacken-Bereich und ist weniger „schweißtreibend“ als Laufen. Durch den Einsatz der Stöcke werden, ähnlich wie beim Langlauf, alle wichtigen Muskelpartien auf sanfte Art und Weise trainiert.
Nordic Walking ermöglicht allen Altersgruppen ein sanftes Herzkreislauftraining, um die Gesundheit stabil zu erhalten und zu verbessern.

Wann hilft Nordic Walking

1. Wirbelsäulenerkrankungen: löst Verspannungen, kräftigt die Muskulatur, entlastet Gelenke
2. Osteoporose: Vermehrung der Knochendichte bei regelmäßigem Training
3. Blutdruckregulierung: Verbesserung der Durchblutung
4. Zur Gewichtsreduktion: verbesserter Fettstoffwechsel und Kalorienverbrauch
5. Brustkrebs: Verhinderung oder Abschwächung von Lymphstau nach Brustkrebs
6. Asthma: Stärkt die Atemhilfsmuskulatur
7. Stärkung des Immunsystems
8. Stressabbau: reduziert den Alltags- bzw. Arbeitsstress

Ziele von Nordic Walking

• Erlernen der Nordic Walking-Grundtechnik sowie verschiedener Spezialtechniken.
• Verbesserung von Ausdauer, Koordination und Kraft durch regelmäßiges Training.
• Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens.

Nordic Walking Info-Folder (PDF 61 kB)

>> weitere Informationen siehe unter : www.nordic-walking-online.de